విటమిన్ B12అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
విటమిన్ B12 అంటే ఏమిటి? విటమిన్ B12 అనేది జంతు ఉత్పత్తి ఆహారాలలో కనిపించే ముఖ్యమైన విటమిన్. ఇది నీటిలో కరిగే విటమిన్. ఈ విటమిన్ మన శరీరంలో ఎర్ర రక్తకణాలను ఏర్పరచడంలో మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా తగినంత మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులను తీసుకుంటే, అది మీ ఆహారంలో విటమిన్ B12 కావాల్సినంత లభిస్తుంది. కొన్ని మందులు మీ శరీరంలో విటమిన్ B12 ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి తగినంత విటమిన్ B12 పొందడానికి అదనపు సప్లిమెంట్లు …