Health & Wellness

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பேணும் பொறுப்புடைய பெற்றோருக்கு உதவும் 5 குறிப்புகள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

நமது உடலில் பீன்ஸ் விதை-வடிவில் காணப்படும் இரண்டு சிறுநீரகங்கள் உள்ளன. சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் பிற நோய்களால் சிறுநீரகங்கள் பாதிக்கப்படும் ஆபத்து உள்ளது. சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த தேவையற்ற துகள்களை அவற்றிலிருந்து கரைப்பதும், வெளியேற்றுவதும் அவசியமாகும். சிறுநீரக சுத்திகரிப்பு வழிமுறையைப் பின்பற்றி நச்சுகளை நீக்கி, சுத்தம் செய்து சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக பேணலாம்.

ஹட யோகா என்பது பண்டைய கால யோகப் பயிற்சிமுறைகளின் ஒரு வடிவமாகும். யோகா போஸ் பற்றி உங்களை சிந்திக்க சொன்னால், நீங்கள் மனதில் நினைக்கும் பெரும்பாலான தோற்றங்கள் ஹட யோகாவைச் சேர்ந்தவையாகவே இருக்கும்.

எலிகளால் அவற்றின் எச்சில் மற்றும் மலம் மூலம் நோய்களை பரப்ப முடியும். மேலும், நோய்களைப் பரப்பக்கூடிய ஒட்டுண்ணிகளான பூச்சிகள், ஈக்கள், மற்றும் உண்ணிகள் போன்றவையும் எலிகளின் மீது இருக்கலாம்.

மனநலம் என்பது புரிந்துகொள்வதற்கு கடினமான ஒன்றாகும். பல்வேறு கூறுகள் ஒருவரது மனநலனை பாதிக்கக்கூடியதாக இருப்பதால் இது ஒரு விரிவான தலைப்பாகக் கருதப்படுகிறது.

பலவிதமான உடல்நல பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கையே சிறந்த நிவாரணியாக உள்ளது. இந்த நவீன உலகில் எவ்வளவு வேகமாக முன்னேறுகிறோமோ, அந்தளவிற்கு நாம் இயற்கையைவிட்டு தூரமாக சென்றுகொண்டிருக்கிறோம்.

கோடைக்காலத்தில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, வெப்பமான சூழ்நிலையிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் பயனுள்ள வழிகளை இங்கே தெரிந்துகொள்ளலாம்.

கொளுத்தும் வெயிலில் இதமளிப்பது மட்டுமில்லாமல், சுவையும், ஊட்டச்சத்துகளும் நிறைந்த இந்த பழங்கள் கோடைக்காலத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தினையும் பராமரிக்க பெரிதும் உதவுகின்றன.

நுரையீரல் மற்றும் மூளை போன்ற பகுதிகளுக்கு இரத்தம் செல்லாமல் போனால் – மூச்சுத் திணறல், சோர்வு மற்றும் கடுமையான வியர்வை போன்ற பல்வேறு சிக்கல்கள் ஏற்படும். இதய நோய்கள் ஒருவது வாழ்க்கைத் தரத்தை பெரிதும் பாதிக்கின்றன.

நமது உடல் இயல்பாக செயல்படுவதற்கவும், உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்கும், அவற்றின் பழுதுநீக்கத்திற்கும் புரதம் அவசியமாகிறது. ஒருவர் தினசரி உணவில் போதுமான அளவு புரதத்தை சேர்த்துக்கொள்வதை உறுதி செய்ய வேண்டும். புரதம் பலவிதமான உணவுகளின் மூலம் கிடைக்கிறது.