परिचय
नाक शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, क्योंकि यह व्यक्ति को सांस लेने की अनुमति देता है।यह वायुमंडल से फेफड़ों को जोड़ता है और हवा को फेफड़ों में प्रवेश और निकास करने की अनुमति देता है।समस्या उत्पन्न होती है जब किसी व्यक्ति की नाक में कोई एलर्जेन या वायरस हवा के साथ प्रवेश कर जाता है।
ये एलर्जेन नाक और साइनस की परतों में जलन पैदा करते हैं जिसके परिणामस्वरूप नाक में बलगम उत्पन्न होता है जो सामान्य बैक्टीरिया, वायरस और विदेशी पदार्थों को फँसा लेता है।बलगम नाक और साइनस की जलन को दूर करने में मदद करता है जो आमतौर पर बहती नाक के रूप में प्रकट होती है।
बहती नाक क्या है?
राइनोरिया, जिसे सामान्यत: बहती नाक के रूप में जाना जाता है, वह समय होता है जब नाक से अत्यधिक बलगम निकलती है।यह बलगम पतली या घनी, स्पष्ट या अस्पष्ट, अंतराल से या लगातार हो सकती है।
नाक बहने के कारण
सामान्यतः, नाक और साइनस में बलगम उत्पन्न होता है। बलगम नाक को नम रखता है और फिर उसे गले में खींचकर निगला जाता है। नीचे कई कारणों का वर्णन किया गया है जिनसे नाक बह सकती है।
1) एलर्जी
एलर्जी या एलर्जिक राइनाइटिस के कारण नाक बह सकती है।बहुत से लोगों को वसंत ऋतु में एलर्जी के कारण नाक से पानी बहने की समस्या होती है।
हवा में परागकणों के प्रति शरीर की अभिक्रिया से नाक की सूजन हो सकती है, जिसे राइनोरिया कहा जाता है।यह अभिक्रिया आमतौर पर खरपतवार, घास, पेड़ या फूलों वाले पौधों के संपर्क में आने से होती है।
एलर्जी के संबंध में नाक का स्राव आमतौर पर स्पष्ट होता है, लेकिन कई बार इसमें मवाद भी हो सकता है।
2) ठंडा तापमान
नाक को ठंडी और सूखी हवा से परेशानी होती है, जिससे नाक की परत में ग्रंथियाँ नमी बनाए रखने के लिए अधिक बलगम उत्पन्न होती है।इस परिणामस्वरूप, नाक से बड़ी और भारी बूंदें टपक सकती हैं।
3) ठंडा
रोगों के कारण नाक में बलगम जमा हो जाता है और यह अस्थायी रूप से नाक के मार्ग को अवरुद्ध करता है, जिससे नाक से बहना शुरू हो जाता है।
4) रोना
जब कोई व्यक्ति रोता है, तो उनकी पलकों के नीचे अश्रु निकलने लगते हैं, जो नाक के मार्ग से नीचे बहने लगते हैं। यहां वे अश्रु बलगम के साथ मिलते हैं और नाक से नीचे बह जाते हैं।
5) साइनस का इन्फेक्शन
साइनस इन्फेक्शन(संक्रमण) उत्पन्न होता है जब नासिका मार्ग के आसपास की गुफाओं में सूजन हो जाती है। यह सूजन नाक में बलगम उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे नाक से पानी बहने लगता है।
6) गैर-एलर्जी राइनाइटिस
नाक से बलगम निकलने का कारण धूम्रपान या प्रदूषण जैसे उत्तेजक पदार्थों के प्रति नाक की प्रतिक्रिया हो सकती है। साथ ही, ठंड के मौसम या गर्म भोजन जैसी अन्य उत्तेजनाओं के कारण भी नाक से बलगम निकल सकता है।
7) एडेनोइड्स (Adenoids)
नाक के पीछे स्थित एडेनोइड्स (नासोफरीनक्स) में संक्रमण हो सकता है, जिसके कारण संक्रमित बलगम उत्पन्न हो सकती है।
8) विचलित पट
नाक में सेप्टम से एक हड्डी और उपास्थि होती है, जो नाक के दाएं और बाएं किनारों को अलग करती है। कभी-कभी सेप्टम एक दिशा में झुक जाता है, जिससे उस दिशा में रुकावट पैदा हो जाती है। सामान्य रूप से, विकृत सेप्टम साइनस संक्रमण और नाक मार्ग में सूजन का कारण बन सकता है, जिससे नाक बह सकती है।
बहती नाक के लक्षणों
1) थकान
अक्सर थकान एलर्जिक राइनाइटिस से संबंधित होती है, क्योंकि जब नाक बहने लगती है, तो नींद आना मुश्किल हो जाता है और रोजाना की गतिविधियों में बाधा आती है। इससे व्यक्ति अधिक बेचैन और थका-थका सा महसूस करता है।
2) गले में दर्द
जब नाक के उतकों में सूजन उत्पन्न होती है, तो यह नाक के बंद होने का कारण बनती है। इसके बाद, रक्त वाहिकाओं की सूजन के कारण समस्या उत्पन्न होती है। साथ ही, नाक से स्राव या बहना भी हो सकता है।गले के पिछले हिस्से में अत्यधिक बलगम को पोस्टनेसल ड्रिप कहा जाता है, जो गले में खराश का कारण बन सकता है।
3) खाँसी
यह केवल हानिकारक कणों को फेफड़ों में प्रवेश न करने का ही रोकथाम करता है, बल्कि एंटीबॉडी का भी समर्थन करता है जो बलगम बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करता है। जब शरीर अत्यधिक बलगम उत्पन्न करता है, तो वह खांसने, थूकने और नाक से इसे बाहर निकालने की कोशिश करता है।
4) बुखार
हमारी रोग प्रतिरक्षा प्रणाली तापमान को बढ़ाकर वायरस या बैक्टीरिया के वृद्धि को रोकती है। इसके परिणामस्वरूप बुखार हो जाता है।
बहती नाक के उपायों
1) आराम
व्यक्ति के शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त आराम और नींद अत्यंत महत्वपूर्ण होते हैं। वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, नींद के दौरान शरीर नई प्रतिरक्षा प्रणाली कोशिकाओं का निर्माण करता है। नींद के समय, साइटोकाईन्स नामक प्रोटीन का उत्पादन होता है जो संक्रमण और सूजन के खिलाफ लड़ने में मदद करता है।यह स्पष्ट होता है कि पर्याप्त नींद व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को सुदृढ़ रखने में मदद करती है। इसके अलावा, आराम से व्यक्ति को अपनी नाक साफ करने का समय भी मिलता है, जो कि बहुत ज़रूरी होता है।
2) नमकीन नाक स्प्रे
सेलाइन नेज़ल स्प्रे नाक में सिलिया के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करते हैं।सिलिया छोटे बाल के संरचनाएं होती हैं जो फेफड़ों में प्रवेश करने वाली हवा को नम करने में सहायक होती हैं।सिलिया बैक्टीरिया को भी फँसाती है और उन्हें कोशिकाओं में प्रवेश करने से रोकती है। इसके साथ ही, वे गंध की भावना में भी सुधार करते हैं।एक अध्ययन से पता चलता है कि सेलाइन नेज़ल स्प्रे सिलिया को स्वस्थ रखकर सामान्य रूप से राइनाइटिस, साइनसाइटिस और राइनोरिया को शांत करने में मदद कर सकता है।
3) प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ
नाक के अंदर के बलगम को पतला और नम बनाए रखने में हाइड्रेटेड रहने से मदद मिलती है।इससे सिलिया को हमारे साइनस से मलबे और कीटाणुओं को बाहर निकालने और संक्रमण को रोकने में अपना काम करने में सहायता मिलती है।इसलिए, हाइड्रेटेड रहें और जब आपकी नाक बह रही हो तो उन सिलिया को सहारा दें!
4) कूल-मिस्ट ह्यूमिडिफायर
ह्यूमिडिफ़ायर हवा में नमी जोड़ता है, जो लक्षणों को कम करने में सहायक हो सकता है और सर्दी के कारण होने वाली नाक की भीड़ को कम करने में मदद कर सकता है।जब आपकी नाक बह रही हो और सूखी खांसी हो, तो हवा में जलवाष्प मिलाने से सांस लेना आसान हो जाता है।
बहती नाक की रोकथाम
1) बार-बार हाथ धोना
हाथ धोने से आम तौर पर संक्रमण और सर्दी पैदा करने वाले कीटाणुओं के प्रसार को रोका जा सकता है, जिससे नाक बह सकती है।
2) इस्तेमाल किए गए टिश्यू पेपर को फेंक दें
उपयुक्त टिश्यू पेपर में जीवित रोगाणु होते हैं जो अन्य व्यक्तियों तक पहुँच सकते हैं।इसलिए सलाह दी जाती है कि नाक साफ करने या पोंछने के बाद इस्तेमाल किए गए टिश्यू पेपर को फेंक दें।
3) सर्दी से पीड़ित लोगों से दूर रहें
सर्दी से निजात पाने का सर्वोत्तम उपाय है कि आप बार-बार अपने हाथों को धोएं और संक्रमित व्यक्तियों से संपर्क से बचें।सर्दी से प्रभावित लोगों की नाक या आंखों को स्पर्श करने से बचाव सर्वोत्तम है, क्योंकि उनके हाथ वायरस को आपके हाथों तक पहुंचा सकते हैं।
4) स्वस्थ भोजन करें और नियमित व्यायाम करें
स्वस्थ और पौष्टिक आहार आपकी प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ावा देते हैं और बहती नाक को भी रोकते हैं। नियमित व्यायाम व्यक्ति को स्वस्थ रखता है और बहती नाक के लक्षणों में सुधार करने में सहायक होता है।
5) कोहनी में खांसना और छींक आना
अपनी कोहनी में खांसने और छींकने से कीटाणुओं को आपके हाथों से दूर रखने में सहायता मिलती है, इससे दूसरों तक संचरण कम होता है और उन्हें बीमार होने से बचाया जा सकता है।
6) सामान्य सतहों को साफ और कीटाणुरहित करें
दूषित सतहों या वस्तुओं को स्पर्श करने और बीमार व्यक्तियों की आंखों, नाक या मुंह को स्पर्श करने से आमतौर पर नाक बहने लगती है।
बहती नाक के लिए घरेलू उपचार
1) गर्म चाय
गर्म पेय के साथ चाय नाक की बंदावट को खोलने में मदद कर सकती है। गर्म तरल जो नाक से निकलती है, वह नाक के वायुमार्ग को खोलकर सहायक होती है। आप अपनी सूजन और एंटीहिस्टामाइन गुणों के लिए पुदीना, अदरक या कैमोमाइल सहित हर्बल चाय का भी उपयोग कर सकते हैं।
2) चेहरे की भाप
यह देखा गया है कि गर्म भाप बहती नाक से राहत दिलाने में मदद करती है।
प्रक्रिया:
- पानी का एक बर्तन गर्म करें। सुनिश्चित करें कि पानी बहुत अधिक न उबले और इसे पर्याप्त गर्म करें।
- फिर, कुछ मिनट तक उस भाप से गहरी सांसें लें।
- इस प्रक्रिया को कई बार दोहराएं और फिर धीरे-धीरे नाक को चूसें (सूंखें)।
- गर्म पानी में चाय के पेड़, पुदीना, थाइम या नीलगिरी के तेल जैसे आवश्यक तेलों की कुछ बूंदें मिलाई जा सकती हैं।
3) गर्म स्नान
गर्म पानी का स्प्रे, जैसे कि फेशियल स्टीमर, नाक की बंदावट से तुरंत राहत प्रदान कर सकता है। साथ ही, यह नाक की सूजन और बहती नाक को शांति देने में भी सहायक होता है।
4) नेति पॉट
नेति बर्तन चायदानी के आकार के पात्र होते हैं, जिनके एक ओर लंबा ट्यूब होता है। इन पात्रों को गर्म नमकीन पानी से भरें और एक नथुने के माध्यम से इसे डालें। नाक के एक ओर से पानी बाहर निकलेगा। साइनस संक्रमण से बचने के लिए, नेति पॉट के साथ दिए गए निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें और आसुत जल का उपयोग करें।
5) अनुनाशिक बौछार
इन्हें सामान्यत: सैलीन नज़ल स्प्रे भी कहा जाता है और इन्हें बिना किसी डॉक्टर की पर्ची के खरीदा जा सकता है। ये आपके नाक से बलगम को कम करते हैं और उसे सूखने से रोकते हैं।
6) गरम सेक करें
गर्म सेक सूजन को कम करके और साइनस मार्ग को खोलकर साइनस के दबाव और दर्द को कम करने में सहायक हो सकता है। लगभग 15 मिनट तक लेटें और भौंह की हड्डी और नाक के पुल पर एक गर्म, गीला वॉशक्लॉथ रखें। गर्म सेक सूजन को कम करके और नाक गुहा को खोलकर बंद नाक को खोलने में सहायक हो सकता है।
7) मसालेदार खाना खायें
मिर्च पाउडर जैसे मसालेदार खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला रसायन कैप्साइसिन एलर्जी के बिना बहती नाक से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। मसालेदार भोजन खाने पर, शुरू में नाक बहना खराब हो सकती है, लेकिन लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में रहने से इससे राहत मिलेगी।
डॉक्टर को कब दिखाना है?
नाक की बहना एक परेशानी और असुविधाजनक स्थिति हो सकती है, लेकिन यह आमतौर पर स्वतः ठीक हो जाती है। यह कभी-कभी किसी गंभीर समस्या का संकेत नहीं होती। नाक की बहना बच्चों में खतरनाक हो सकती है।
यदि किसी व्यक्ति को निम्नलिखित लक्षण अनुभव होते हैं तो डॉक्टर की सलाह की आवश्यकता होती है।
- दस दिनों से अधिक समय तक नाक बहना
- उच्च तापमान
- साइनस दर्द के साथ पीले या हरे रंग का बलगम निकलना। यह बैक्टीरियल संक्रमण का संकेत हो सकता है।
- सिर पर चोट लगने के बाद नाक से लगातार खून आना या स्पष्ट स्राव होना।
- दो महीने से कम उम्र के बच्चे को बुखार आ रहा है।
- एक बच्चा जो स्तनपान कर रहा है या उसे सांस लेने में कठिनाई हो रही है, उसकी नाक बह रही है या भरी हुई है।
निष्कर्ष
नाक से बहती नाक और बलगम निकलना श्वसन रोगों के सामान्य लक्षण हैं।नाक की गुहा में श्लेष्म ग्रंथियाँ और सिलिया नाक से रोगजनकों को हटाने का कार्य करती हैं।
हालांकि, समस्या तब उत्पन्न होती है जब नाक की कार्यप्रणाली धीमी हो जाती है। इसके परिणामस्वरूप, नाक से लगातार बलगम टपकता रहता है, जिससे नाक बहने लगती है।
किसी को बहती नाक की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इसका उपचार घर पर भी संभव है बिना किसी सर्जिकल हस्तक्षेप के।
हाइड्रेटेड रहना, चेहरे की भाप लेना, गर्म स्नान करना, हर्बल चाय पीना, और नाक स्प्रे का उपयोग करना बहती नाक को रोकने और इसका इलाज करने में सहायक हो सकता है।
