गर्मियों में तैलीय त्वचा को नियंत्रण में रखने के सरल उपाय

परिचय

हाय हाय गर्मी उफ़ उफ़ गर्मी यह ही निकलता है न मुँह से गर्मियों क मौसम में ? जी हाँ क्यों की  इतनी चिलचिलाती गर्मी में त्वचा को प्रभंदित करना किसी चनौती से कम नहीहै ख़ास तौर पे तैलीय त्वचा।अत्यधिक सीबम  की वजह से तैलीय त्वचा में चमक और चिपचिपाहट  देखि जाती है. इसके परिणामस्वरूप तवचा की समस्याएं भी हो सकती है जैसे की रोमछिद्र का बंद होना, मुंहासे निकलना और अन्य। गर्मी में तेज़ धुप, पसीना और तैलीय खाना तवचा की रंगत छीन  लेते हैं |इन्ही समस्यायों को नियंत्रण करने क लिए कई प्रकार क प्रभावी उपाय किये जा सकते हैं  |तो आइये जानते हैं की कौन कौन से ऐसे सरल तरीके हैं जिससे आप गर्मियों में अपनी ऑयली स्किन को अंडर कण्ट्रोल रख सकते हैं |

गर्मियों में ऑयली स्किन को कण्ट्रोल रखने के तरीके:

लाइट वेट मॉइस्चराइजर इस्तेमाल बेहद्द ज़रूरी

अधिकतर लोग सोचते हैं की अगर ऑयली स्किन हैं तोह उन्हें मॉइस्चराइजर लगाना नहीं चाइये जो की गलत है क्योंकी की मॉइस्चराइजर आपकी तवचा को हाइड्रेट रखता है जिस से एक तो नेचुरल ग्लो आता हैं स्किन पे और दूसरा सीबम प्रोडक्शन कण्ट्रोल में रहता है. हाँ केवल इस बात का ध्यान रखे की हैवी वेट मॉइस्चराइजर इस्तेमाल नहीं करना बल्कि लाइट वेट मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करना है.

लाइट वेट मॉइस्चराइजर आपको न तो हैवी फील करवाएगा चेहरे पे और न ही चिपचिपाहट देगा. जब ऑयली स्किन ड्राई रहती है तब भी यह ज़यादा आयल रिलीज़ करती है स्किन से जिससे आप अपने चेहरे पे हैवी फील करते हैं। इसी लिए आपको नॉन-कमेड़ोगेनिक प्रोडक्ट्स ही इस्तेमाल करने चाइये जिससे आपके पोर्स क्लोज न हो और आपको मैट फिनिश मिले.

मेक उप करते समय भी ध्यान रखें की एक लाइट वेट मॉइस्चराइजर के बाद आप मत्तिफयिंग प्राइमर इस्तेमाल करें  जिससे चेहरे पर आयल कण्ट्रोल में रहेगा और मेकअप बी ज़यादा लम्बे घंटो तक टिक्का रहेगा.

जेल बेस्ड सनस्क्रीन कभी न भूले  

जेल बेस्ड सनस्क्रीन चेहरे पे आयल कण्ट्रोल करने में अति उत्तम है।यह  उल्ट्रावॉइलेट रेज़ एंड ब्लू लाइट से भी तवचा को बचाता है और स्किन की रंगत में बी फरक नहीं आने देता. जितना ज़यादा स.प.फ होगा उत्तनी ही सूरज की किरणों से प्रोटेक्शन होगी.

सनस्क्रीन डे स्किन केयर रूटीन का एक एहम हिस्सा होता है।इसके निरंतर प्रयोग से आपके चेहरे पे निखार आता है क्यूंकि यह सभी स्किन केयर रूटीन के प्रोडक्ट्स को लॉक करता है जिससे उनका असर अच्छे से होता है।

जहाँ एक अच्छा ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन तवचा को डैमेज होने से बच्चाता है वहीँ यह तवचा की उम्र से पहले एजिंगहोने में भी रोकथाम करता है।कई बार देखा गया है की उम्र के हिसाब से तवचा ज़ादा परिपक्व लगने लग जाती है वह तभी होती है जब एक अछे सनस्क्रीन का इस्तेमाल न हो. इसलिए हर रोज़ सनस्क्रीन लगाना चाइये और एक अच्छे सनस्क्रीन में इन्वेस्ट करना बेहद ज़रूरी है।  

चेहरे को दिन में दो बार धोना क्यों ज़रूरी?

एक अच्छी स्किन केयर रूटीन में डे और नाईट स्किन केयर रूटीन होते है।अगर आप रोज़ सुबह स्किन केयर रूटीन को सर्व श्रेष्ट मानते हो तो नाईट केयर रूटीन भी उतनी ही महत्वपूर्ण है एक हेअल्थी तवचा क लिए.

पुरे दिन की भाग दौड़ से जब लोग घर पोहचते हैं तो अक्सर थकावट के कारन अपना नाईट स्किन केयर रूटीन स्किप कर देते हैं।  जिससे उनके चेहरे पे ब्लेमिशेस, एक्ने, वाइट और ब्लैक हेड्स उत्त्पन हो जातें हैं।याद रखें जितनी भी थकावट हो जितना भी काम का प्रेशर हो परन्तु रोज़ दो बार क्लींजिंग करनी ही है.

एक अच्छा फेस वाश क्लीन्ज़र पुरे दिन की धुल मिटटी को चेहरे से हटा कर तवचा को धुल मिटटी रेहत करता है. अब इससे होगा क्या? इससे यह होगा की आपके ब्लैकहेड्स कम् होने लगेंगे और आपको निखरी तवचा मिलेगी.

और जो तवचा के नेचुरल ऑयल्स होते है वह भी चेहरे पे बरकरार रहते है।जेंटल क्लीन्ज़र के साथ साथ एक्सफोलिएशन भी बोहत ज़रूरी है. याद रहे हफ्ते में २ बार तोह एक्सफोलिएट करना ही है स्किन को पोर्स को ुणक्लोंग करने के लिए.  

खान पान का ध्यान 

गर्मियों में खाने पीने का बोहत ध्यान रखना पढ़ता है क्यों की अति गर्मी हमारी तवचा के साथ हमारे मेटाबोलिज्म पे भी असर डालती है. जी हाँ, अगरआप फ्राइड फ़ूड के शौकीन हैं तो आपके खाने का आयल आपकी तवचा पे भी दिखेगा|

जितना आप फ्राइड और हैवी भोजन गर्मियों में करेंगे उतनी आपकी आपको ब्रेअकाउट्स देगी. इसी लिए अगर आपको अपने फ़ूड टेस्ट का बी ख्याल रखना है तोह दिन में १२ गिलास पानी और  कसरत भी करनी होगी.

उचित मात्रा में पानी आपकी बॉडी से टॉक्सिन्स फ्लश आउट करेगा और आपको नेचुरल ग्लोदेगा।तवचा को हाइड्रेट रखने से आयल कण्ट्रोल में रहेगा और स्किन रिलेटेड प्रोब्लेम्स भी नहीं आएंगी।  

आप अपने भोजन की रूटीन में फल, हरी सब्ज़ी ेस्पेशलय सीजनल सब्ज़ी और ओमेगा -३ फैटी एसिड्स ज़रूर इन्क्लुडे करिये और फिर आप फरक देखिये. आपकी तवचा दिन भर दिन और अछि होती जाएगी.

ब्लोटिंग पेपर का इस्तेमाल करें 

जब भी घर से बहार निकले ब्लोटिंग पेपर अपने पास रखें।गर्मियों की वजह से अगर कभी भी आपको अपने चेहरे पर एक्सेस आयल लगे तोह सिर्फ उस ब्लोटिंग पेपर को अपने फेस पे हल्का हल्का प्रेस करना है।  

सबसे ज़ादा शिंनिंग एरिया जो है आपका उस एरिया पर आप ब्लोटिंग पेपर की मदद से एक्सेस आयल कण्ट्रोल कर सकते हैं।  इससे आपको दुबारा से मेकउप टच देना भी नहीं पढ़ेगा, हल्का से देब देब करा और एक्सेस आयल गायब.  

टोनर स्किप मत करिये 

टोनर रोज़ की स्किन केयर रूटीन का हिस्सा होना बेहद ज़रूरी है।फेस टोनर के अनेक फैयदे हैं जैसे की स्किन को ठंडक देता है,ओपन पोर्स को श्रिंक करता है, और अति आयल प्रोडक्शन को कण्ट्रोल करता है।  

याद रहे केवल अल्कोहल फ्री टोनर हे इस्तेमाल करें जिससे तवचा के नेचुरल ऑयल्स डिस्टर्बन हो।  आप रोज वाटर भी टोनर जैसे इस्तेमाल कर सकते हैं।यह नेचुरल भी होता है और स्किन को किसी भी तरह का नुक्सान भी नहीं देता।   

बे नेचुरल 

जितना हो सके आप नेचुरल प्रोडक्ट्स ही इस्तेमाल करे. जैसे की मुल्तानी मिटटी, टमाटर का रस, खीरे का रस, कच्चे दूध से रोज़ रात को चेहरा साफ़ करना, बेसन का लेप लगाना, आइस कुबेस चेहरे पे मलना किसी भी प्रोडक्ट को चेहरे पे लगाने से पहले।

इससे तवचा को ना ही किसी तरह का नुक्सान होगा और यह चीज़ें घर की रसोई में आसानी से भी मिल जाती है। इन चीज़ों में कोई ज़ादा खर्चा भी नहीं होता. चारकोल मास्क भी आयल कण्ट्रोल करने अधिक सहायक होता है.

यह तवचा से इम्पुरिटीज़ हटा ता है और तवचा को पूरीफी भी करता है. इन चीज़ों के लगातार इस्तेमाल से तवचा और भी फ्रेश लगने लग जाती है.

निष्कर्ष

गर्मियों में ऑयली स्किन को अंडर कण्ट्रोल करने में बोहत एफ्फोर्ट्स लगते है परन्तु यह सब एफ्फोर्ट्स अच्छे लगते है जब आपकी तवचा में नेचुरल ग्लो आता है और चिकनाहट भी नहीं होती।  

एक प्रॉपर हेअल्थी रूटीन होना बेहद ज़रूरी है अछि तवचा के लिए. निश्चित समय पर सोना उठना , कसरत करनी, सात्विक साफ सुथरा खाना और अच्छे स्किन प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करना।अगर आप इन चीज़ों को रोज़ मरहा की ज़िन्दगी में शामिल करते हो  तो आपको बेहद अच्छे परिणाम मिलेंगे.

ज़रूरी नहीं की आप मेहेंगे प्रोडक्ट्स इस्तेमाल कर के ही एक अछि तवच प् सकते हो।हाँ परन्तु क्वालिटी चीप नहीं होनी चाइये प्रोडक्ट्स की नहीं तो यह आपकी तवचा को नुकसान भी कर सकते है।यह नेचुरल ऑयल्स को चीन लेते हैं और तवचा को रुखा बेजान बना देते हैं।  

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